Bullet Journaling – Mehr als eine To-Do-Liste
Wenn der Alltag mal wieder Kopf steht und du das Gefühl hast, vor lauter Aufgaben den Überblick zu verlieren, dann ist es Zeit, sich etwas Struktur zu verschaffen – und zwar auf kreative Weise! Ich möchte dir heute das Bullet Journaling vorstellen, eine Methode, die mir schon so oft geholfen hat, nicht nur meine To-Do-Listen im Griff zu behalten, sondern auch mental etwas Ordnung zu schaffen.
Was ist ein Bullet Journal und warum ist es so besonders?
Ein Bullet Journal ist im Grunde ein flexibles Notizbuch, das du ganz nach deinen Bedürfnissen gestalten kannst. Es vereint Planer, Tagebuch, Kreativbuch und vieles mehr in einem. Anders als klassische Kalender, die oft starr und unpersönlich sind, bietet dir das Bullet Journal die Freiheit, deine Seiten so zu gestalten, wie du sie brauchst. Du bestimmst, was in dein Journal kommt – ob tägliche Aufgaben, Monatsübersichten, Zielsetzungen oder persönliche Gedanken.
Das Besondere daran ist die Kombination aus Organisation und Kreativität. Während du einerseits deine täglichen Aufgaben, Projekte und Termine festhalten kannst, hast du gleichzeitig die Möglichkeit, dich kreativ auszutoben. Ob mit kleinen Zeichnungen, Handlettering oder farbigen Markern – dein Journal kann genauso aussehen, wie du es dir vorstellst. Diese Verbindung von Ordnung und Kreativität ist es, was Bullet Journaling so beliebt macht.
Warum Bullet Journaling auch gut für deine mentale Gesundheit ist
Neben der praktischen Komponente hat Bullet Journaling noch einen ganz anderen, wertvollen Effekt: Es hilft dir, den Kopf frei zu bekommen. Gerade wenn der Alltag mal wieder stressig ist, tut es gut, alle Gedanken und Aufgaben an einem Ort zu sammeln. Dein Journal wird sozusagen dein “externes Gedächtnis” – und das sorgt dafür, dass du dich entlastet fühlst. Das Aufschreiben allein bringt oft schon Klarheit, und wenn du es dann noch mit schönen, kreativen Elementen kombinierst, kann das richtig wohltuend sein.
Auch Gewohnheitstracker, Dankbarkeitslisten oder Monatsziele sind beliebte Bestandteile im Bullet Journal, die dir helfen können, dich auf das Positive zu konzentrieren und Fortschritte in deinem Leben bewusst wahrzunehmen.
Wie du dein Bullet Journal gestalten kannst
Der Kreativität sind im Bullet Journal keine Grenzen gesetzt. Einige bevorzugen es minimalistisch – mit schlichten, klaren Linien und wenig Dekoration. Andere lieben es bunt, mit Washi-Tape, Stickern und Handlettering. Du kannst dein Journal so gestalten, wie es dir gefällt und was dich motiviert. Das Schöne ist: Es gibt keine festen Regeln.
Zu den typischen Elementen eines Bullet Journals gehören:
- Future Log: Hier notierst du langfristige Termine und Ziele.
- Monthly Log: Deine Monatsübersicht mit wichtigen Terminen und Plänen.
- Daily Log: Deine tägliche To-Do-Liste, Aufgaben und Notizen.
- Tracker: Ob Gewohnheiten, Sport, Schlaf oder Stimmung – alles kann getrackt werden, was dir wichtig ist.
- Sammlungen: Alles, was du festhalten möchtest – Ideen, Bücher, die du lesen möchtest, Ziele oder Reisen.
Der Mehrwert von Bullet Journaling
Bullet Journaling ist nicht nur ein Werkzeug, um deinen Alltag zu organisieren. Es ist ein kreatives Outlet, ein Mittel zur Selbstreflexion und ein Weg, dich auf das zu konzentrieren, was dir wirklich wichtig ist. Das regelmäßige Journaling fördert die Achtsamkeit, denn du schenkst dir bewusst Zeit, um innezuhalten und dich mit deinen Gedanken und Zielen auseinanderzusetzen.
Lust, tiefer ins Bullet Journaling einzutauchen?
Wenn du jetzt neugierig geworden bist und gerne mehr über das Bullet Journaling erfahren möchtest – vielleicht auch in einer Gruppe von Gleichgesinnten – dann schau doch in einem meiner Bullet Journal Workshops vorbei! Es gibt tolle Möglichkeiten, sich noch intensiver mit dieser Methode zu beschäftigen und dabei auch Tipps und Tricks zu lernen, wie du dein Journal optimal für dich nutzen kannst.
Bullet Journal Workshop mit Frau Feierlich
NÄCHSTE TERMINE:
- 6. Oktober 2024 | 11-14 Uhr | Malzeit! Studio by Tess Peartree | Jüchen
- 29. Oktober 2024 | 18-21 Uhr | Setzkasten Work & Shop | Gelsenkirchen
